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腰果一天可以吃多少?腰果吃多了会上火吗?[图]

发布时间:2019-10-12 18:39:38 编辑:笔名

腰果是一种坚果,日常生活中我们吃坚果吃多了之后可能会有胃不太舒服的症状,比如有的人吃多了之后可能会腹泻,而有的人吃多了之后又会便秘,这又是为什么呢?那么,一般腰果吃多了之后会不会导致上火呢?我们一天吃多少腰果是最好的呢?

1、腰果薄皮能吃吗

不建议吃。

我们平常在超市能买到的腰果都是熟腰果,经过处理后均无毒,如果食用也是安全的。但是因为腰果外皮质地粗糙,口感差,不建议吃,食用之前最好去掉。

2、生腰果有毒吗

生腰果有毒。

所谓的生腰果是采摘后未进行任何处理的,因为腰果中含有漆酚,容易引起人体皮疹,因此这样的生腰果是有毒的。但是市场上我们接触到的腰果都是经过蒸汽处理过的腰果,都是无毒安全的,可以放心食用。

3、吃腰果会上火吗

适量吃腰果不会上火。

腰果性平,味甘,适合一般人群食用,适量吃是不会引起上火的。但是一次性吃太多就可能引起口干舌燥,口腔粘膜受损等上火症状。一般吃腰果的时候应注意多喝水,缓解口腔不适。

4、一天吃多少腰果合适

因为腰果营养价值高,一般正常人每天吃10-15颗最好,不超过20颗。一次性吃太多有可能引起恶心、腹泻等身体不适。腰果中含有多种过敏原,易过敏体质人群应该特别注意。腰果过敏者不能吃,腰果高热量,肥胖或减肥人群应少吃。

5、腰果与什么一起吃好

(1)腰果虾仁

腰果虾仁不仅清爽可口,而且补益效果好,能缓解肾虚坐直的腰膝酸软、四肢无力等症状。

(2)腰果鸡肉

腰果与肌肉搭配炒菜不仅增加菜肴风味、补充蛋白质,还能提高身体免疫力,老少均可食用。

(3)腰果西芹

因为腰果热量、油脂含量很高,而芹菜属于低热量高膳食纤维食物,两者搭配互补。它能促进肠胃消化、增强肠胃功能。

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