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宅男和玩家都注意了坐得久照樣要你命

发布时间:2019-11-09 01:47:54 编辑:笔名

宅男和玩家都注意了坐得久照樣要你命

“站着不如坐着 坐着不如躺着”,相信大部分的人是和我一样的想法,人的本性就是懒惰的嘛对于工作的IT人士,从进入办公室的那一刻开始,直到晚上下班结束,大部分的人都是一天对着电脑,除了午饭时间,一天对着电脑,屁股几乎不离座位好吧,承认,说的就是我还有我们亲爱的玩家们,启动游戏之后,一坐就是一天的绝不在少数,你们懂的于是就出现了一个新的名词——久坐族,并且这个族群的人数越来越多

可是大家知道吗?“坐”其实是会致命的没想到吧,一个对于身体来说,最轻松的行为动作居然都能带来生命危险研究显示,每天多坐1小时,6年后将增加11%的死亡风险现代不少上班族1天中会久坐8小时,甚至更长时间,抛开电脑的辐射不说,经常坐在一个地方不动,也会给我们的身体带来很多潜在的问题和不舒适除了会提高心血管风险外,还会造成许多肌肉与骨骼的问题

近年来,什么“IT男遛狗猝死自家楼下”、“IT男连续加班一个月猝死 ”、“男子通宵上猝死 ”、“长沙大学生连续上6小时猝死 ”,各种由于久坐而毙命的越来越多,着实感觉鸭梨山大,亲们一定要共同警惕啊

那么久坐不动有那些危害呢

刚刚坐下那一刻

肌肉里面的电流活动减弱,同时卡路里燃烧速度下降到每分钟一卡路里,是走路时所消耗的三分之一如果久坐整整24个小时,供应给胰岛素的葡萄糖会减少40%,这最终可能会导致你患上第二型糖尿病

每天坐六个小时,两周以后

肌肉将开始萎缩,最大耗氧量降低举个例子来说,爬楼梯和跑步对你来说变得有些难度了

每天坐六个小时,一年以后

久坐带来的长期影响开始慢慢明显,有可能导致体重增加和胆固醇过高

每天坐六个小时,十至二十年以后

久坐的生活方式持续年之后,等于你失去7个高品质生活年(那种你想过的生活)会让因心脏病死亡的几率上升64%,得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30%

还会导致椎间盘突出、神经肌肉功能障碍、胃肠道疾病、心血管疾病等

又一项研究,对超过20万个澳大利亚人的研究结果给这样一个事实又增加了一份活体证明:坐得越久的人死得越快研究同时还发现,尽管锻炼能有效降低这种风险,但锻炼不能改变这种趋势哇那是要我们怎么办啊看来是要配一个可站着工作的电脑桌了

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